2013/04/25

疲労回復のコツ

疲労回復のコツ

深呼吸
適度に体を伸ばす(ストレッチ)
適度に動かす(ウォーキングなど)
水分補給
じっくり半身浴・温泉
ぐっすり安眠

これらを毎日できるだけでも日々の疲れの疲労度が変わってきますからね。

簡単だけど効果あり。

一気に体のたまった疲れを回復させるならこちらの整体もいいかも クリックしてみてね。